Až do konca júla od nás získate knihu ZADARMO ku KAŽDÉMU nákupu!
Menü
Až do konca júla od nás získate knihu ZADARMO ku KAŽDÉMU nákupu!
Kolagén je najviac zastúpená bielkovina v našom tele a je nevyhnutný pre zdravie kĺbov, svalov, pokožky, vlasov, nechtov, ale aj ciev, či orgánov. V ľudskom organizme sa kolagén tvorí sám a to až 16 rôznych typov, z čoho najdôležitejšie sú typy I, II a III. Produkcia kolagénu však klesá s vekom, a to výrazne už od 45. roku života. Pomôcť telu tvoriť viac kolagénu môžme príjmom konkrétnych potravín alebo výživovými doplnkami. Pre správnu vstrebateľnosť kolagénu je však veľmi dôležité mať dostatočnú hladinu vitamínu C.
Kolagén je bielkovina, ktorej pomenovanie pochádza z gréckeho slova kólia, čo znamená lepidlo. Skvelo tak vystihuje funkciu kolagénu, ktorý v ľudskom tele slúži ako hlavná stavebná jednotka a spojivo všetkých buniek, no najmä kostí, kĺbov, svalov, väziva, pokožky, ciev a zubov. Zároveň pôsobí ako ochranná vrstva aj pre orgány, ako napríklad obličky.
Ľudský organizmus má schopnosť vytvárať kolagén, konkrétne z prokolagénu, ktorý vytvárajú špecifické bunky v našom tele. Produkcia kolagénu však neostáva na rovnakej úrovni počas celého života a začína klesať už po dovŕšení 25. roku. K veľmi veľkému poklesu tvorby kolagénu dochádza v 45 rokoch.
Kolagén je v dnešnej dobe veľmi známy najmä pre svoje účinky na kvalitu pokožky, vlasov a nechtov. Navyše však tiež podporuje rast a regeneráciu svalov a chráni pohybové ústrojenstvo pred zranením a poškodením.
Hlavné účinky kolagénu:
Aj keď si naše telo dokáže kolagén tvoriť samo, táto schopnosť sa znižuje s pribúdajúcim vekom a tvorba kolagénu môže byť nedostatočná aj vplyvom nášho životného štýlu. V takomto prípade je preto dôležité dbať na jeho dostatočný príjem zo stravy alebo v podobe výživových doplnkov. Odporúčaná denná dávka sa začína na 2500 mg, ale môže byť vyššia v závislosti od veku, životného štýlu a ďalších faktorov.
Produkcia kolagénu prirodzene klesá vo vyššom veku, ale znižuje ju aj aktívne športovanie, fajčenie a iné vplyvy spojené so životosprávou. Keďže je kolagén veľmi významný pre zdravie a kvalitu našej pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov, prvé príznaky jeho nedostatku sa prejavia práve v týchto oblastiach.
Príznaky deficitu kolagénu:
